nie jesc miesa

Dzisiaj powrót do Gdańska i... zakończenie kataru! Jaka ulga! Chociaż na siłowni trochę nosek podciągałam to i tak lepiej niż w domu :) A tak względem życia to cały czas nos w książkach, w końcu dzisiaj nie spałam po południu i nie czułam aż takiej potrzeby spać ;) Dobrze, że jutro podsumowanie, bo już czuję, że te dni przychodzą... :P [...]

Akurat to mielone na jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś [...]

Ja też nie mam czym mięsa zastąpić, a kiedys chciałam jeść mniej. Po straczkach mam mega wzdęcia np i bóle brzucha

no ale serek bez chleba A bez chleba.Też mi się kiedyś wydawało, że wszystko trzeba z chlebem jeść (a obiad to już koniecznie ziemniaki). Moje podejście do pieczywa zmieniło się ładnych parę lat temu - zauważyłem, że na imprezach więcej gorzały mogę wypić jak i nie cierpieć później z przejedzenia gdy jem na takowej imprezie praktycznie samo [...]

Dzięki, przeczytałem. Ile ten gość ważył? I czy wliczał białko roślinne? . Rzeczywiście ciekawe. Jeśli chodzi o kcal, to żeby poleciało, powinienem jeść jakieś 2000 kcal a nie 2500. Z drugiej strony mam bardzo niewiele mięsa na sobie, ręce chude jak patyki i nie wiem czy to nie będzie zgubne. Dlatego na razie trzymam bilans na zero i obserwuje

[...] maz woli jesc chemie i uwaza, ze tablica Mendelejewa oznacza swiezosc, Coz jego wybor. Ty powinnas kierowac sie wlasnym rozsadkiem. Osobiscie odkad sama zaczelam robic miesa nie ruszam wedlin, mam tak wyostrzony smak, ze wyczuwam wszystko. Jest niewiele kupnych wedlin, ktore zjem, ba, ja kanapek nawet nie jem. Kwestia upodoban, moje sa po prostu [...]

no sam się zdziwiłem szok totalny może dlatego że kiedyś tam było 43 cm a teraz 38 bidnie ale masakryczny ból i nie mogłem już więcej ciężaru dawać bo mięśnie były zbyt mocno zapompowane muszę mniej mięsa przed treningiem jeść na lr to może jakoś wytrzymam Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-30 19:59:43 Zmieniony przez - MCKOKS w dniu [...]

[...] zaczynam jestem od dzisiaj na CKD, i jako że to mój pierwszy raz, mam takie pytanka: 1. Czy moge jeść wszelkiego rodzaju tłuste mięsa, takie jak boczek czy kabanosy, jeśli nie smaże ich na tłuszczu (tylko wcinam na surowo albo daje na teflon)? 2. Czy moge jeść warzywa? I jeśli moge, to czy mam je wliczać do codziennego bilansu? Z góry dzięki za [...]

Kupne wędliny zamień na kawałek mięsa przyrządzony przez Ciebie samą, nabiał 0% zamień na normalny, wywal wafle ryżowe. Możesz jeść Wase pełnoziarnistą/ prawdziwy chleb żytni, razowy na zakwasie. Nabiał do 150g dziennie. W każdym posiłku dawaj białko a nie np. jogurt z truskawkami No i za mało kcal.

Może - zanim zaczniesz dodawać proch - to naucz się jeść normalnie? Nie masz jakichś ogromnych ilości białka do obszamania. Siur, że i owszem,ogromnych ilości nie ma :-) Gotuję sama, więc wiele mogę zaplanować, ale jak by mi brakło białka parę gram to na wieczór można bez bólu proszek rozpuścić i uzupełnić, chyba, że to nie jest dobry sposób [...]

PODSUMOWANIE DNIA: TRENING SIŁOWY 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 30/40/50kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 3/4/5 3.Wyciskanie francuskie leżąc 13/18/22kg 4.Podciąganie na drążku 12/11/7 5.Przysiady ze sztangą 30/45/55kg <-- ciężko ale radze sobie 6.Martwy ciąg na prostych nogach 45/60/75kg 7.Uginanie ze sztangą 17/23/27kg 8.Wspięcia [...]

Hmmm...to nie wiem jak. Tzn. wiem ;) Jesz za malo miesa jak 80% ludzi "zglaszajacych sie tutaj", miesa cza jesc duzo!!!! Jak nie wieprzowiny to podrobow: watrobek, serc... Co to jest za chlop co je 100g miesa? No kurcze. A odnosnie twojej diety, to slabo mi wyglada. Jak jesz ryz, wedzonego lososia i brokuly? To juz kup tego pstraga z biedronki, [...]

Po pierwsze dzięki za poświęcony mi czas. U mnie sprawa wygląda w ten sposób, że pierwsze dwa posiłki muszą być w formie koktajlu a mięsa z mlekiem zamiast twarożku i jogurtu naturalnego raczej nie powinienem miksować. Na pierwszy nie mam więcej niż 10-15min łącznie z przygotowaniem natomiast drugi będzie spożywany na 4 kolejnych przerwach w [...]

Witaj :-) 1500kcal przy Twoim wzroście to za mało. Zdecydowanie za mało. Ja bym została na tych 1800 co byłaś, ale za to zajęcia fitness wymieniła na trening siłowy. Coś tam pisałaś, że ćwiczysz na maszynach. Według jakiegoś planu czy jak popadnie? Jak wg planu to rozpisz go tutaj, może trzeba Ci coś skorygować. Na zajęcia fitness oczywiście [...]

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

Pabloc10 helicobakter a grzybica to całkiem inne schorzenia, przy grzybicy antybiotyki sa bardzo niekorzystne. Przy helicobacter z tego co mi wadomo powinno sie unikac duzych ilosci miesa. Jezeli musisz jesc duzo miesa to obowiazkowo do tego duze ilosci warzyw do 4 razy wiecej niz miesa. Siemie lniane bardzo dobre na nadrzerki pomaga w gojeniu sie [...]

Nieno akurat na masie to az za duzo zarlem i kwestia byla taka ze wiecej ulalem niz tego miesa bylo, a na redukcji zostalo tyle samo co po poprzedniej:(, czyli po ostatniej redu mialem 94 kg i po przedostatniej tez- tyle ze znow na jeszcze przedprzedostatniej ( poltra roku temu) zrobilem z 89 na redu 94na redu wiec skoro zrobilem 5 kg miesa w 8 [...]

Nieno akurat na masie to az za duzo zarlem i kwestia byla taka ze wiecej ulalem niz tego miesa bylo, a na redukcji zostalo tyle samo co po poprzedniej:(, czyli po ostatniej redu mialem 94 kg i po przedostatniej tez- tyle ze znow na jeszcze przedprzedostatniej ( poltra roku temu) zrobilem z 89 na redu 94na redu wiec skoro zrobilem 5 kg miesa w 8 [...]

Niby 95% mięsa z piersi. Nie spotkałem ich w Biedronce. U mnie leżą w zamrażarkach pomiędzy normalnymi frytkami %-) Jeść nie jadłam więc się o smaku nie wypowiem.

[...] Zapłacisz 2x tyle, ale będziesz miała pewność, że (podobno) jest tyle białka, co na etykiecie ;-) A jeszcze lepiej, gdybyś starała się jeść białko z mięsa, strączków, ryb i jajek. Zwierzaki na ilości białka nie wałkują ;-) Jasne, dawaj foty na priv. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-19 13:29:57